【祛斑化瘀食疗方】

　　1.山楂红糖汤

　　原料：山楂10枚，红糖适量。

　　做法：山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。

　　2.消斑豆饮

　　原料：黄豆100克、绿豆100克、赤小豆100克，白糖适量。

　　做法：将以上三种豆泡涨打浆，加入清水煮沸，调入白糖即可。

　　日常调养注意

　　精神调养

　　血淤体质的人常心烦急躁，健忘或郁闷、多疑等，因此在精神调养上，要培养的乐观的情绪，胸襟开阔，豁达开朗，精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血淤体质的改善。

　　起居调养

　　居住环境要温暖舒适，避免寒冷刺激;不可久坐，如看电视时间不宜过长，要动静结合，适当活动身体，以免加重气血淤滞。

　　营养师提醒：多吃含维生素C和维生素E的食物，西红柿汁可以食用也可以外敷，西红柿里含有谷胱甘肽。谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使沉着的色素消退或消失，避免皮肤阳光的直晒。